Normale Herzfrequenz beim Gehen von LYNNE SHELDON Lynne Sheldon hat über 12 Jahre Tanz-Erfahrung, sowohl in Studios und Performance-Gruppen. Sie ist ein begeisterter Läufer und hat verschiedene Arten von Yoga studiert. Sheldon arbeitet jetzt als freier Schriftsteller, Redakteur und Buchprüfer. Sie hält einen Bachelor of Arts in Englisch und Kunstgeschichte von der Boston University und hat vor kurzem ihr Master of Fine Arts schriftlich von der Pacific University. Überwachung Ihrer Herzfrequenz während Sie zu Fuß ist ein guter Weg, um die Intensität Ihrer Übung zu messen. Es kann Ihnen auch helfen, festzustellen, ob Sie beschleunigen oder verlangsamen müssen, um die maximalen Vorteile des Trainings zu erhalten. Ihre normale Herzfrequenz beim Gehen hängt von mehreren Faktoren wie Ihre Ruhe-Herzfrequenz und Gehgeschwindigkeit. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Ihre Herzfrequenz zu bestimmen. Ruhe-Herzfrequenz Ihre Ruhe-Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute, wenn Sie sich nicht bewegen. Bei einem Erwachsenen kann dies zwischen 60 und 100 Schläge pro Minute liegen. Wenn Sie sehr athletisch sind, kann Ihre Ruhe-Herzfrequenz so niedrig wie 40, was oft ein höheres Maß an Herz-Kreislauf-Fitness bedeutet. Eine sehr niedrige oder hohe Ruhepulsfrequenz kann jedoch auch ein medizinisches Problem anzeigen. Finden Sie einen Arzt, wenn Ihre Herzfrequenz konsequent fällt über oder unter diesen Ebenen. Sie können auch wie meine Herzfrequenz ist 110 BPM beim Gehen langsam Wie ermitteln Sie die Grundlinie Herzfrequenz Die Herzfrequenz für eine 30-jährige Frau Die Bedeutung eines niedrigeren Ruhe-Herzfrequenz auf Ihre Gesundheit ist eine hohe Herzfrequenz während der Übung gut Oder schlecht Was ist meine Ziel-Herzfrequenz für Gewicht zu verlieren Was ist die durchschnittliche Herzfrequenz beim Laufen, wie viele Kalorien kann ich brennen tragen 3 Pfund-Gewichte beim Gehen Was ist eine normale Herzfrequenz während des Schlafens gibt es Kräuter, die verlangsamen Ihren Herzschlag Wie sofort Niedrigere Herzfrequenz steigert das Gehen Erhöhen Sie meine Herzfrequenz Was ist die maximale Herzfrequenz für ein 70 Jahre alten Mann auf einem Laufband Herzfrequenz auf Treppen Wie man eine neue Balance HRT Schritt Wie Sie Ihre systolische Herzfrequenz zu berechnen Ziel Herzfrequenz Ihr Ziel Herz Rate ist der Puls, den Sie beim Gehen anstreben sollten, um die maximale Herz-Kreislauf-und Gewichtsverlust Vorteile zu erhalten. Um diese Zahl zu bestimmen, subtrahieren Sie zuerst Ihr Alter von 220. Dies ist Ihre maximale Herzfrequenz. Ihre Zielherzfrequenz liegt im Bereich von 50 Prozent bis 85 Prozent Ihrer maximalen Rate. Zum Beispiel, wenn Sie 40 Jahre alt sind, wäre Ihre maximale Herzfrequenz 180 Schläge pro Minute. Beim Gehen, wollen Sie diese Rate zwischen 90 und 153 Schläge pro Minute zu halten, und überprüfen Sie Ihren Puls regelmäßig, um sicherzustellen, dass Sie in diesem Zielbereich sind. Intensität der Übung Sie können andere Faktoren verwenden, um die Intensität Ihrer Übung zu bestimmen, und wiederum Ihre Herzfrequenz beim Gehen. Mäßig intensive Übung ist am besten für Gewicht zu verlieren, und dies bedeutet, bei etwa 3 bis 4 Stundenmeilen gehen. In diesem Tempo sollten Sie in der Lage sein, ein Gespräch zu führen, aber nicht zu singen. Wenn Sie singen können, sind Sie wahrscheinlich nicht hart genug, aber wenn Sie keuchen nach Atem, können Sie über Ihre Ziel-Herzfrequenz und müssen etwas verlangsamen. Zusätzliche Überlegungen Denken Sie daran, dass jeder Körper ist anders, und Ihre normale Herzfrequenz beim Gehen durch andere Faktoren wie die Temperatur, Ihren emotionalen Zustand und sogar bestimmte Medikamente, die Sie einnehmen, betroffen sein können. Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Training beginnen, zielen Sie auf den untersten Teil Ihrer Zielherzfrequenzzone und arbeiten Sie nach und nach bis zum höchsten Wert über einen Zeitraum von sechs Monaten oder mehr oder nach Anweisung Ihres Arztes. Verwandte Suchvorgänge SIGN UP FOR UNSER NEWSLETTER Holen Sie sich die neuesten Tipps für Ernährung, Bewegung und gesundes Leben Copyright-Kopie 2016 Demand Media, Inc. Die Benutzung dieser Website verursacht die Akzeptanz der LIVESTRONG Nutzungsbedingungen und Datenschutzerklärung. 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Viele Ärzte denken, es sollte niedriger sein. Über 50-70 Schläge pro Minute ist ideal, sagt Suzanne Steinbaum, MD, Direktor der Frauenherzgesundheit am Lenox-Hügel-Krankenhaus. Jüngste Studien deuten darauf hin, dass eine Herzfrequenz höher als 76 Schläge pro Minute, wenn Sie ruhen kann mit einem höheren Risiko von Herzinfarkt verbunden sein. Je besser die Form ist, desto langsamer wird Ihre Herzfrequenz, wenn Sie sich nicht bewegen. Es könnte in Ordnung sein, eine Ruhe-Herzfrequenz von 80 haben, aber es bedeutet nicht, dass Sie gesund sind, sagt Steinbaum. 2. Mythos: Eine erratische Herzfrequenz bedeutet Im mit einem Herzinfarkt. Wenn Ihr Herz schlägt in einem unregelmäßigen Muster, youre mit whats genannt Herzklopfen. Sie können fühlen, als ob es einen Schlag übersprungen oder beschleunigt. Oder es scheint wie ein kurzes Flattern oder ein Pochen in der Brust. Die meisten der Zeit sind nicht lebensbedrohlich, sagt Apoor Patel, MD, ein Kardiologe bei North Shore-LIJ Medical PC in Manhasset, NY Viele Dinge können dazu führen, dass Herzklopfen, wie: Mit einem unregelmäßigen Herzschlag bedeutet, dass Sie mit einem Herzinfarkt , Sagt Steinbaum. Aber wenn es ein neues Symptom, oder wenn Sie Schmerzen in der Brust oder Probleme beim Atmen haben, rufen Sie Ihren Arzt. 3. Mythos: Wenn mein Puls schnell ist, bedeutet es immer Im gestresst. Stress ist nur eine Sache, die Ihren Puls erhöhen kann. Ihre Herzfrequenz kann auch beschleunigen, wenn Sie trainieren. Aufgeregt, oder fühlen sich ängstlich oder traurig. Wenn Sie aufstehen, kann Ihr Puls für 15 bis 20 Sekunden steigen, bevor es wieder normal geht. Selbst das Wetter, wie hohe Temperaturen oder Feuchtigkeit, kann es heben. Wenn Sie Schilddrüsenmedikation nehmen, kann ein schneller Puls ein Zeichen sein, das youre, das zu viel nimmt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Fortsetzung 4. Mythos: Wenn meine Herzfrequenz normal ist, ist mein Blutdruck in Ordnung. Manchmal Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck gehen Hand in Hand. Zum Beispiel, wenn Sie üben, oder sich wütend oder ängstlich, gehen sie beide nach oben. Aber sie sind nicht immer verbunden. Wenn Ihre Herzfrequenz normal ist, kann Ihr Blutdruck nicht sein. Es könnte zu hoch oder zu niedrig sein, und Sie können es nicht realisieren. Selbst wenn Ihre Herzfrequenz gut scheint, erhalten Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüft. 5. Mythos: Wenn meine Herzfrequenz langsam ist, bedeutet dies, dass ich ein schwaches Herz habe. Nicht unbedingt. Eine langsame Herzfrequenz kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie gesund und fit sind. Ein Athletenherzmuskel ist in der besseren Form, also muss es nicht so hart arbeiten, um einen stetigen Schlag zu halten. Im Allgemeinen, sagt Patel, sind langsame Sätze nur ein Problem, wenn Sie auch aus, fühlen sich schwindelig, sind kurzatmig oder haben Schmerzen in der Brust. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines dieser Symptome haben. Webmd-Feature Bewertet von James Beckerman, MD, FACC am 21. Mai 2015 Quellen Suzanne Steinbaum, MD, Direktor, Frauen Herzgesundheit, Lenox Hill Hospital, New York. Apoor Patel, MD, Kardiologe, North Shore-LIJ medizinischen PC, Manhasset, NY. American Heart Association: Rund um die Herzfrequenz (Pulse). Universität von Michigan Gesundheitssystem: Änderung im Herzschlag. 2015 WebMD, LLC. Alle Rechte vorbehalten. Heart Rate, während up and about Beste Antwort: Sie könnten unangemessene Sinustachykardie (IST). Unangemessene Sinus-Tachykardie (IST) ist eine Bedingung, bei der eine Person, die Herzfrequenz abnormal hoch (größer als 100 Schläge pro Minute) ist, ihre Herzfrequenz schnell mit minimaler Anstrengung steigt und ihre schnelle Herzfrequenz von Symptomen von Herzklopfen, Müdigkeit begleitet wird , Und Übung Intoleranz. IST ist nicht mit einem anomalen elektrischen Muster auf dem EKG verbunden. Der Herzrhythmus im IST scheint aus dem Sinusknoten zu entstehen, der Herzstruktur, die den normalen Herzrhythmus erzeugt. IST wurde erst als 1979 als Syndrom erkannt und wurde erst in den letzten zehn Jahren als medizinische Einheit anerkannt. Und auch heute noch, während IST vollständig anerkannt als eine echte medizinische Erkrankung von jeder universitären medizinischen Zentrum, viele praktizierende Ärzte entweder havent davon gehört oder schreibt es als ein psychologisches Problem. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn IST. Quelle (n): Ein Internist Askme middot Vor 6 Jahren Herzrate während und über Danke für das Lesen meines Post. Ich habe einige Frage auf stehende Herzfrequenz und Herzfrequenz beim Reinigen oder Bewegen. Wenn Sie einen Ruhekurs zwischen 65-71 und wenn Sie aufstehen, steigt er auf 101 oder 106 und schwebt wie 91 bis 92 oder 96 oder 99. Wenn ich morgens aufstehe, ist meine Herzfrequenz am schnellsten, In der Dusche ist es wie 125 oder 130 wenn ich fertig bin kann es bis 116 oder 120 bleiben und wenn ich beeilt 130. Sobald ich sitze es geht zurück auf die 65-71 Bereich. Seine wie ein Tischtennis, so meine Frage ist, ist dies als normale Bereiche kann ich hören, Ihre Erfahrungen und Gedanken. Durch die Art und Weise im in meiner Mitte / Ende 20039s, männlich. Fügen Sie Ihre Antwort hinzu Bericht Missbrauch Weitere Details Wenn Sie glauben, dass Ihr geistiges Eigentum verletzt wurde und eine Beschwerde einreichen möchten, lesen Sie bitte unsere Copyright / IP-Richtlinien Missbrauch melden Zusätzliche Details Wenn Sie glauben, dass Ihr geistiges Eigentum verletzt wurde und eine Datei archivieren möchten Beschwerde, finden Sie in unserem Copyright / IP PolicyWhat ist eine normale Herzfrequenz Herzfrequenz, auch bekannt als Puls, ist die Anzahl der Male ein person39s Herzschläge pro Minute. Eine normale Herzfrequenz hängt von der individuellen, Alter, Körpergröße, Herzerkrankungen, ob die Person sitzt oder bewegt, Medikamente verwenden und sogar Lufttemperatur. Selbst Emotionen können einen Einfluss auf die Herzfrequenz haben. Zum Beispiel, erregt oder Angst kann die Herzfrequenz erhöhen. Aber am wichtigsten, immer fitter senkt die Herzfrequenz, indem sie Herzmuskeln effizienter arbeiten. "Ihr Herz ist ein Muskel und genau wie die Stärkung anderer Muskeln durch Tätigkeiten, können Sie die gleiche Sache mit Ihrem Herzen tun", sagte Dr. Mary Ann Bauman, ein Internist im Integris Baptist Medical Center in Oklahoma City. Wissen über Ihre Herzfrequenz kann Ihnen helfen, Ihre Fitness-Ebene zu überwachen, und es kann Ihnen helfen, vor Ort entwickeln Gesundheitsprobleme, wenn Sie andere Symptome auftreten. "Wenn Sie ein Athlet sind und Sie trainieren, oder wenn Sie Symptome wie Schwindel haben, dann wissen, Ihre Herzfrequenz ist wichtig,", sagte Bauman. Aber als allgemeine Regel, es sei denn, jemand hat Probleme, es ist nicht sehr wichtig, immer wissen, was Ihre Herzfrequenz ist. Wie man die Herzfrequenz messen Die einfachsten Orte, um Ihre Herzfrequenz zu messen sind auf den Handgelenken oder einer Seite des Halses. Für ein genaues Lesen, legte zwei Finger über einen dieser Bereiche und zählen die Anzahl der Beats in 60 Sekunden. Sie können dies auch für 20 Sekunden und multiplizieren Sie mit drei, die leichter sein kann, sagte Bauman. Mit dem Daumen kann verwirrend sein, weil manchmal Sie einen Puls in den Daumen fühlen können, sagte sie. Ruhe-Herzfrequenz Ihre Ruhe-Herzfrequenz ist Ihr Puls, wenn Sie ruhig sitzen oder liegen. Itrsquos am besten zu Ihrem ruhenden Herzfrequenz messen es am Morgen, bevor Sie aus dem Bett, nach der American Heart Association (AHA) zu messen. Für Erwachsene ab 18 Jahren liegt eine normale Ruheherzfrequenz zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute (Schläge pro Minute), abhängig von der körperlichen Verfassung und dem Alter der Person. Für Kinder im Alter von 6 bis 15, die normale Ruhe-Herzfrequenz liegt zwischen 70 und 100 bpm, nach der AHA. Aber eine Herzfrequenz unter 60 doesnrsquot zwangsläufig bedeuten, Sie haben ein medizinisches Problem. Aktive Menschen haben oft niedrigere Herzfrequenz, weil ihre Herzmuskeln don39t müssen so hart arbeiten, um einen stetigen Beat zu erhalten. Athleten und Menschen, die sehr fit sind können Ruhetemperatur von 40 bpm haben. Eine Ruhe-Herzfrequenz unter 60 könnte auch das Ergebnis der Einnahme bestimmter Medikamente sein. "Viele Medikamente Menschen nehmen besonders Medikamente für den Blutdruck, wie die Beta-Blocker, wird Ihre Herzfrequenz senken, sagte Bauman sagte. In Verbindung mit Symptomen kann eine niedrige Herzfrequenz ein Problem signalisieren. "Eine niedrige Herzfrequenz in jemanden, der mit Schwindel und Benommenheit ist, kann darauf hindeuten, dass sie eine Anomalie haben, die betrachtet werden muss", sagte Bauman. Maximale und Zielherzfrequenz Es gibt keine endgültige medizinische Beratung, wenn eine Ruheherzfrequenz zu hoch ist, aber die meisten medizinischen Experten stimmen darin überein, dass eine gleichbleibende Herzfrequenz in den oberen Ebenen zu viel Stress auf das Herz und andere Organe legen kann. Wenn eine Person hat eine hohe Herzfrequenz in Ruhe und erlebt andere Symptome, können Ärzte prüfen, seine oder ihre Herzfunktion, sagte Bauman. Zu wissen, Ihre Herzfrequenz während Trainingssitzungen können Sie wissen, ob Sie zu viel oder nicht genug tun, sagt die AHA. Wenn Menschen in ihrer quottarget Herzzone ausüben, erzielen sie die meisten Vorteile und verbessern ihre Herzensgesundheit. Wenn Ihre Herzfrequenz in der Zielzone ist, wissen Sie, dass Sie den Muskel drücken, um stärker zu werden, sagte Bauman. Eine Person-Ziel-Herzfrequenz-Zone ist zwischen 50 Prozent und 85 Prozent seiner oder ihrer maximalen Herzfrequenz, nach der AHA. Am häufigsten wird die maximale Herzfrequenz berechnet, indem Sie Ihr Alter von 220: 220 - Alter abziehen. Für eine 30-jährige Person, zum Beispiel: 220 - 30 190. Die Zielzone für eine 30-jährige Person wäre zwischen 50 und 85 Prozent seiner maximalen Herzfrequenz: 50 Prozent Ebene: 190 x 0,50 95 bpm 85 Prozent: 190 x 0.85 162 bpm Die Formel für maximale Herzfrequenz funktioniert gut für Menschen unter 40, aber für ältere Menschen kann sie überschätzen ihre maximale Herzfrequenz, sagte Bauman. Für ältere Menschen ist eine bessere Formel für die maximale Herzfrequenz: Sie können entweder manuell berechnen Sie Ihre Herzfrequenz während der Übung oder verwenden Sie Pulsmesser, die um die Brust wickeln, oder sind in Sport-Uhren enthalten. Related: Die besten Pulsmesser-Uhren für die Übung Allerdings ist das nicht zu sagen, dass die Ausübung ohne die Herzfrequenz bis zu der Zielzone hat keinen Nutzen, sagte Bauman. "Viele Menschen nur aren39t tun jede Übung, die ich weniger über sie die Erreichung ihrer Ziel-Herzfrequenz und mehr über sie immer aus und bewegen ihren Körper", sagte Bauman sagte. Senken einer schnellen Herzfrequenz Pulsraten können durch Nervosität, Stress, Dehydratation und Überanstrengung spitzen. Sitzen und langsam, tiefe Atemzüge können in der Regel senken Sie Ihre Herzfrequenz. Ausübung und immer fitter wird in der Regel Herzfrequenz senken. Arrhythmie, Tachykardie und andere Bedingungen Eine Anzahl von Zuständen kann Ihre Herzfrequenz beeinflussen. Eine Arrhythmie bewirkt, dass das Herz zu schnell, zu langsam oder mit einem unregelmäßigen Rhythmus schlägt. Tachykardie wird allgemein als eine Ruhe-Herzfrequenz von über 100 Schläge pro Minute, nach den National Institutes of Health. Und allgemein verursacht, wenn elektrische Signale in den Herzkammern obere Kammern abnormal abfeuern. Wenn die Herzfrequenz näher bei 150 bpm oder höher liegt, handelt es sich um eine so genannte supraventrikuläre Tachykardie (SVT). In SVT, ist Ihr heartrsquos elektrisches System, das die Herzfrequenz steuert, aus whack heraus. Dies erfordert in der Regel ärztliche Hilfe. Bradykardie ist ein Zustand, wo die Herzfrequenz zu niedrig ist, in der Regel weniger als 60 bpm. Dies kann das Ergebnis von Problemen mit dem sinoatrialen Knoten sein, der als Herzschrittmacher oder Herzschädigung als Folge eines Herzinfarkts oder Herz-Kreislauf-Erkrankung wirkt. Hoher Blutdruck vs. hohe Herzfrequenz Einige Leute verwirren hohen Blutdruck mit einer hohen Herzfrequenz. Blutdruck ist die Messung der Kraft des Blutes gegen die Wände der Arterien, während die Pulsfrequenz die Anzahl der Herzschläge pro Minute ist. Es gibt keine direkte Korrelation zwischen den beiden, und hoher Blutdruck führt nicht notwendigerweise zu einer hohen Pulsfrequenz und umgekehrt. Herzfrequenz steigt während anstrengender Aktivität, aber ein kräftiges Training kann nur bescheiden erhöhen Blutdruck. Zusätzliche Berichterstattung von Kim Ann Zimmermann, Live Science Contributor Editor039s EmpfehlungenTarget Heart Rate Wie Sie Ihre Herzfrequenz auf Ziel Wenn Sie trainieren, sind Sie zu viel oder nicht genug Theresquos eine einfache Möglichkeit zu wissen: Ihre Ziel-Herzfrequenz hilft Ihnen zu schlagen Das bullrsquos Auge. LdquoWe donrsquot wünschen Leute über-üben und das andere Extrem erhält nicht genügend übung, rdquo sagt Gerald Fletcher, MD ein Kardiologe und Professor in der Mayo Klinik-Hochschule von Medizin in Jacksonville, Florida Erste Sachen zuerst Bevor Sie lernen, wie man berechnet Und überwachen Sie Ihre Ziel-Trainings-Herzfrequenz, müssen Sie wissen, Ihre Ruhe-Herzfrequenz. Ihre Ruhe-Herzfrequenz ist die Anzahl der Male, die Ihr Herz schlägt pro Minute während itrsquos in Ruhe. Sie können es am Morgen überprüfen, nachdem yoursquove einen guten Schlaf hatte und bevor Sie aus dem Bett. Laut dem National Institute of Health, die durchschnittliche Ruhe-Herzfrequenz: für Kinder ab 10 Jahren und Erwachsene (einschließlich Senioren) ist 60 bis 100 Schläge pro Minute. Für gut trainierte Athleten ist 40 - 60 Schläge pro Minute. Hittinrsquo das Ziel Jetzt yoursquore bereit, Ihre Ziel-Trainings-Herzfrequenz zu bestimmen. Während Sie üben, regelmäßig: Nehmen Sie Ihren Puls auf der Innenseite des Handgelenks, auf der Daumenseite. Benutzen Sie die Spitzen Ihrer ersten zwei Finger (nicht Ihren Daumen), um leicht über die Blutgefäße auf Ihrem Handgelenk zu drücken. Zählen Sie Ihren Puls für 10 Sekunden und multiplizieren Sie mit 6, um Ihre Beats pro Minute zu finden. Sie wollen zwischen 50 Prozent bis 85 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz bleiben. Dieser Bereich ist Ihre Zielherzfrequenz. Kennen Sie Ihre Zahlen Diese Tabelle zeigt geschätzte Zielherzfrequenzen für verschiedene Altersgruppen. Ihre maximale Herzfrequenz beträgt etwa 220 minus Ihr Alter. In der Altersgruppe, die Ihnen am nächsten ist, lesen Sie weiter, um Ihre Zielherzfrequenz zu finden. Die Herzfrequenz bei mäßig intensiven Aktivitäten liegt bei etwa 50-69 der maximalen Herzfrequenz, während die Herzfrequenz bei harter körperlicher Aktivität etwa 70 bis weniger als 90 der maximalen Herzfrequenz beträgt. Die Zahlen sind Mittelwerte, also verwenden Sie sie als allgemeine Richtlinien. Ziel HR Zone 50-85 Wichtiger Hinweis: Einige Hochdruckmedikamente senken die maximale Herzfrequenz und damit die Zielzonenrate. Wenn Sie diese Medizin nehmen, rufen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, ob Sie eine niedrigere Ziel-Herzfrequenz verwenden müssen. So whatrsquos in einer Zahl Wenn Ihre Herzfrequenz ist zu hoch, yoursquore straining. So verlangsamen. Wenn itrsquos zu niedrig, und die Intensität fühlt sich ldquolightrdquo oder ldquomoderate / lebhaft, rdquo können Sie sich drücken, um ein wenig härter ausüben. Zielen Sie in den ersten Wochen des Trainings auf den unteren Ranger Ihrer Zielzone (50 Prozent) und schlagen Sie allmählich den höheren Bereich an (85 Prozent). Nach sechs Monaten oder mehr können Sie bequem trainieren mit bis zu 85 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz. LdquoItrsquos nicht ein absolutes, aber itrsquos ein gutes Werkzeug zu haben, rdquo sagt Fletcher, der auch ein Freiwilliger der amerikanischen Herz-Verbindung ist. LdquoAnd, wenn Sie donrsquot es wissen, erinnern Sie sich, wenn yoursquore nicht fähig ist, ein Gespräch (während des Trainierens) zu tragen, das ein wenig zu much. rdquo sein kann Wenn Sie eine Herzbedingung oder ein yoursquore in der Herzrehabilitation haben. Sprechen Sie mit einem Arzt darüber, welche Übungen können Sie sich engagieren, was Ihre Ziel-Herzfrequenz sollte und ob Sie während der körperlichen Aktivität überwacht werden müssen. Dies wird Ihnen auch helfen, die Arten der körperlichen Aktivität, die für Ihre aktuelle Fitness-Level und Gesundheit Ziele sind zu wählen, da einige Aktivitäten sicherer als andere sind. Erfahren Sie mehr: Erfahren Sie, wie Sie Ihr Natrium senken und ändern Sie Ihre salzigen Wege in 21 Tagen SEARCH Teilen ist kümmerte LOCAL EVENTS KONTAKT US
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